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우울증이란?

Home 정보터치 우울증이란? 우울증이란?

최근, 우울증으로 힘들어하는 사람들의
									기사를 자주 접하게 됩니다.

아동, 청소년 시기부터 노년기까지 생애 전반에 걸쳐
다양한 형태로 나타나는 우울증은
호르몬 변화나 특정 사건, 장기간 지속되는 스트레스 등이
원인인 경우가 많습니다.

내가 요즘 왜이럴까.. 우울증에 걸린 건 아닐까.. 생각이 들어
주변사람에게 도움을 요청한 적이 있나요?

혹시, 주위 시선이 신경 쓰이고, 어떻게 도움을 요청해야 할 지 몰라서,
아니면 별거 아닐거야, 좀 지나면 괜찮아지겠지..’하며
우울증을 방치하고 있지는 않나요?

도움이 필요하다 느끼는 경우..
우리나라의 많은 사람들이 전문가보다는 가족이나 지인에게 이야기를 털어놓고,
도움을 요청하는 경우가 많다고 합니다.

일시적이고 가벼운 우울‘감’의 경우 주변사람들과의 대화를 통해,
그리고 다른 활동을 통해 호전이 될 수 있습니다.
하지만, 우울‘증’으로 고통을 경험하고 있는 경우는 전문가의 도움이 무엇보다 중요합니다.

우울증은 조금만 주의를 기울이고 노력한다면,
충분히 예방과 치료가 가능합니다.

10대 학생

예전과 달리 사소한 일에 짜증내고, 매사에 반항적인 태도를 보여
부모님과 선생님에게 걱정을 듣는다.
이번 학기에는 유독 몸이 아프다며 학교에 가기 싫어하고,
지난 시험에 비해 성적도 떨어졌다.

20대 청년

일류대는 아니지만 대학을 우수한 성적으로 졸업하고도
취업을 못해 반년 째 우울한 나날을 보내고 있다.
집밖에 나가는 것도 싫고, 잠도 제대로 못자 늘 피곤하다.
연애도 점점 자신감이 떨어지고, 내 존재가 하찮은 것처럼 느껴진다.

30대 출산후 여성

얼마 전 첫 아이를 출산했다.
하지만 기쁨도 잠시, 퇴원해 집으로 돌아온 날부터 전쟁이 시작되었다.
아기는 뭐가 문제인지 울기만 하고 남편은 잘 도와주지도 않는다.
아직 100일 밖에 안 되었는데.. 앞으로 내가 어떻게 될지 두렵고 막막하다.
세상에 나 혼자인 것 같다. 자유를 찾고 싶다.

40대 가장

첫 직장에서 15년 가까이 일하고 있다.
그동안 힘든 일이 많았지만 누군가에게 도움을 요청하는 것은 무능하다고 생각해 혼자 이겨냈다.
그런데 일년 쯤 전부터는 밤에 잘을 잘 못자 집중력도 떨어져 실수도 자주하게 되고,
하루종일 책상 앞에 앉아 무얼 하는지 모르겠다.
집에 들어가도 가족들이 반기지 않는 것 같다.
회사와 가족을 위해 헌신하며 살아온 세월이 원망스럽고, 화를 내는 일이 잦아졌다.

50대 주부

결혼 25년차,
그동안 남편과 자식들 뒷바라지에 살림하느라 내 생활은 없었다.
자녀를 결혼시키고, 얼마 전 빠듯한 남편의 월급을 모아 아파트도 마련했다.
하지만 이제 별로 기쁨도 없고, 살림도 귀찮다.
밥도 먹기 싫고, 잠도 잘 안오고 모든 것들이 허무하다는 생각이 든다.

60대 퇴직후

세달 전 오랫동안 몸담았던 직장에서 정년퇴직을 했다.
자녀들은 다 출가하고, 집에는 부인이 있지만 부인도 나를 귀찮아하는 것 같다.
예전처럼 기운도 없어 외출도 힘들다.
외롭고 쓸모없는 사람이 된 것 같아 우울하다.

위의 예시에 해당되지는 않나요? 혹시, 나도 우울증은 아닐까요?

  • 무기력하고 우울한 기분이 지속됨
  • 식욕이 없어지거나 과도하게 증가함
  • 매사에 흥미나 재미가 없음
  • 대인관계가 적어지고 집에서 혼자 지내는 시간이 늘어남
  • 집중력이 떨어짐
  • 이유 없이 몸이 아픔
  • 무가치함이나 죄책감을 느낌
  • 비관적인 생각이 들고, 자살사고나 충동이 지속됨
  • 불면증이나 과다한 수면상태가 지속됨

이러한 변화들이 2주 이상 장기간 지속되거나, 다양한 신체증상이 함께 나타나고..
그로 인해 일상생활이 어려워진다면 우울증을 생각해 볼 수 있습니다.

그런데 혹시...
“비관적인 생각이 들고, 자살사고나 충동이 지속됨”에 해당되시나요?

자살[自殺, suicide]은
치명적인 결과를 내는 자살적 행위로 다양한 정도의 죽음의 의지를 보여주는 자기 위해 행위입니다.

  • 자신의 목숨을 스스로 끊는 행위
  • 의도적으로 자신을 죽이는 행위
자살을 생각하는 분들.. 이런 경우 더 위험합니다!
기분장애, 정신분열증, 알코올중독, 불안장애, 섭식장애 등의 정신질환이 있는 경우
과거 정신과 입원 경험이 있는 경우, 특히 과거 자살 시도력이 있는 경우
어린 시절 신체적, 성적 학대를 받았던 경험이 있는 경우
대체로 사회경제적 지위가 낮아 경제적 스트레스가 있는 경우
신체적 질병으로 고통을 겪는 경우
자신에 대한 높은 기대를 가지고 있어서 자신을 비난하고 처벌하는 완벽주의적 성격
고통을 참거나 충동을 억제하기 어려운 성격, 공격적인 성격인 경우
가족이나 친지 중 자살로 목숨을 잃은 사람이 있는 경우
자살을 생각하는 분들에게 이런 것들이 도움이 됩니다.
가족과 친구들의 심리사회적지지
삶의 의미나 목표가 있고 낙관적인 태도
스트레스 대처능력이 있거나 사고의 유연성을 가지고 있는 경우
애완동물
위기 시 도움 받을 수 있는 기관

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